7 idei de mic dejun echilibrat, ușor de preparat, cu ingrediente naturale – create special pentru ritmul tău zilnic
- Gata în 5–15 minute
- Ingrediente curate, fără compromis
- Energie constantă, fără „cădere”
- Flexibil – alegi ce ți se potrivește
Ritualul Mic Dejun Savor nu este un plan rigid și nici un pachet impus.
Este o structură simplă care te ajută să mănânci mai bine dimineața, fără stres, fără calcule și fără ingrediente artificiale.
👉 Folosești produsele Savor ca instrumente, nu ca reguli.
Energie blândă pentru un start bun
Mic dejun echilibrat cu ovăz, semințe și miere aromată – ideal pentru începutul săptămânii.
Cum îl prepari (1 persoană)
- 50 g Fulgi de Ovăz
- 200 ml lapte sau apă
- 2 linguri Mix Dejun Deliciul Dimineții
- 1 linguriță Miere cu Matcha și Lămâie
- Fierbe fulgii de ovăz 5–7 minute.
- Adaugă mixul Deliciul Dimineții și amestecă.
- La final, adaugă mierea pentru aromă și beneficii.
Beneficii
- ✔️ energie constantă
- ✔️ sațietate îndelungată
- ✔️ digestie ușoară
~420 kcal
Produse folosite
Mic dejun rapid, dar sățios
Pancakes pufoase, fără aditivi, completate cu dulceață artizanală de mango.
Cum îl prepari (1 persoană)
- 100 g Mix pentru Pancakes
- Apă sau lapte (conform instrucțiunilor)
- 1–2 linguri Dulceață de Mango
- Amestecă mixul cu lichidul până obții o compoziție omogenă.
- Coace pancakes-urile într-o tigaie antiaderentă.
- Servește cu dulceață de mango deasupra.
Beneficii
- ✔️ energie rapidă
- ✔️ sațietate bună pentru prima parte a zilei
- ✔️ gust dulce-natural, fără compromis
~450 kcal
Produse folosite
Energie curată & focus
Un mic dejun rapid, crocant și echilibrat, cu mixul Energie Naturală și miere cu spirulină & lămâie verde.
Cum îl prepari (1 persoană)
- 60 g Mix Energie Naturală
- 150–200 g iaurt natural (sau iaurt vegetal)
- 1 linguriță Miere cu Spirulină & Lămâie Verde
- Opțional: câteva fructe (banană / măr) pentru extra sațietate
- Pune iaurtul în bol.
- Adaugă Mixul Energie Naturală.
- La final, pune mierea cu spirulină & lămâie verde și amestecă ușor.
Beneficii
- ✔️ energie constantă
- ✔️ susține focusul și tonusul
- ✔️ aport de fibre + grăsimi bune
~390 kcal
Produse folosite
Gust sărat & energie bună
Bruschete rapide cu avocado, ulei de măsline aromatizat ORIGIN ROSÉ și condiment pentru guacamole.
Cum îl prepari (1 persoană)
- 2 felii pâine prăjită tip bruschete
- ½ avocado bine copt
- 1 linguriță Ulei ORIGIN ROSÉ
- ½ linguriță Condiment pentru Guacamole
- Opțional: câteva picături de lămâie
- Pasează avocado-ul cu o furculiță.
- Adaugă condimentul pentru guacamole.
- Stropește cu ulei ORIGIN ROSÉ.
- Întinde compoziția pe pâinea prăjită.
Beneficii
- ✔️ grăsimi sănătoase pentru energie
- ✔️ sațietate de durată
- ✔️ gust intens, natural
~430 kcal
Produse folosite
Fresh, ușor & sățios
Chia pudding simplu, cu topping de dulceață de ananas cu rom — un mic dejun rapid, dar echilibrat.
Cum îl prepari (1 persoană)
- 25 g Semințe de Chia (aprox. 2 linguri)
- 200 ml lapte (sau lapte vegetal)
- 1–2 linguri Dulceață de Ananas (topping)
- Opțional: câteva fructe proaspete
- Amestecă semințele de chia cu laptele într-un borcan/pahar.
- Lasă 15–20 minute (sau peste noapte) și amestecă încă o dată.
- La final, adaugă dulceața de ananas deasupra.
Beneficii
- ✔️ bogat în fibre (sațietate)
- ✔️ sursă de omega-3 (semințe de chia)
- ✔️ mic dejun rapid, ideal pentru dimineți aglomerate
~360 kcal
Produse folosite
Brunch gourmet, fără efort
Omletă pufoasă cu condiment Savor și finishing cu ulei extravirgin cu trufe — mic dejun de weekend, ca la bistro.
Cum îl prepari (1 persoană)
- 2–3 ouă
- ½ linguriță Condiment pentru Omletă
- 1 linguriță Ulei Extravirgin cu Trufe (la final)
- 1 felie pâine prăjită / toast (opțional)
- Bate ouăle bine (30–40 secunde) pentru o textură mai pufoasă.
- Adaugă condimentul pentru omletă și amestecă.
- Gătește omleta la foc mic într-o tigaie antiaderentă.
- Oprește focul și adaugă uleiul cu trufe deasupra (finishing).
Beneficii
- ✔️ proteină + sațietate (ouă)
- ✔️ mic dejun „de bistro” acasă
- ✔️ uleiul cu trufe adaugă aromă premium fără efort
~420 kcal
Produse folosite
Dimineață lentă, cu răsfăț
Clătite simple la tigaie, aromate cu Sweet Bliss, servite cu miere artizanală și ceai Duminică Serenă.
Cum îl prepari (1 persoană)
- 1 ou
- 120 ml lapte
- 60 g făină
- ½ linguriță Sweet Bliss (în aluat)
- 1 linguriță Miere BALANCE LOVE HONEY (la servire)
- 1 cană Ceai Duminică Serenă
- Amestecă oul, laptele și făina până obții un aluat subțire.
- Adaugă Sweet Bliss direct în compoziție.
- Coace clătitele într-o tigaie antiaderentă, fără grabă.
- Servește cu miere deasupra și ceai cald alături.
Beneficii
- ✔️ mic dejun reconfortant
- ✔️ dulceață echilibrată, aromată
- ✔️ moment de calm și relaxare
~410 kcal
Produse folosite
