Într-o lume în care suntem mereu conectați, agitați și suprasolicitați, relaxarea conștientă a devenit o formă de terapie. Și nu e nevoie de SPA-uri de lux – ai nevoie doar de 20 de minute, puțină liniște și Elixirul de Relaxare.

1. Creează atmosfera potrivită

• Alege un moment când știi că nu vei fi întrerupt.
• Închide telefonul sau activează modul silențios.
• Optează pentru o lumină difuză, eventual câteva lumânări parfumate.
• Pune o muzică ambientală sau sunete din natură.

2. Pregătește baia pentru picioare

• Umple un lighean cu apă caldă (nu fierbinte).
• Adaugă 2–3 linguri din Elixirul de Relaxare.
• Amestecă până la dizolvare și așază-te confortabil.

3. Adaugă un plus de răsfăț (opțional)

• Poți adăuga petale de flori uscate (trandafir, lavandă).
• În timpul băii, masează-ți ușor tălpile cu degetele.
• Savurează un ceai calmant (mușețel, tei) în timp ce stai.

4. După baie – prelungirea momentului de relaxare

• Tamponează ușor picioarele cu un prosop moale.
• Aplică o cremă naturală hidratantă sau ulei vegetal (migdale, cocos).
• Întinde-te câteva minute și lasă senzația de relaxare să se instaleze complet.

Concluzie: Un ritual simplu, un impact real

Acest ritual săptămânal este o formă de grijă conștientă pentru tine. Cu doar câțiva pași simpli, te conectezi cu propriul corp, îți reduci nivelul de stres și creezi un spațiu de echilibru în viața ta.