Ingrediente:

• 70 g fulgi de secară
• 300 ml lapte (sau lapte vegetal)
• 1 linguriță miere
• 1 banană feliată
• Scorțișoară după gust

Mod de preparare:

1. Fierbe fulgii de secară în lapte timp de 8-10 minute până se înmoaie și devin cremoși.
2. Adaugă mierea și amestecă bine.
3. Servește cald cu banană feliată și un praf de scorțișoară.